美国大学申请：课外活动到底应该如何规划？

在申请海外名校时，课外活动很可能直接决定了你的录取结果。有的同学因为课外活动表现平平，SAT1500+也被TOP30连环惨拒。

那么，既然课外活动如此重要，应如何合理规划你的课外活动，才能真正提升申请时的竞争力呢?

美国学校为什么看重课外活动?

在每次小考都能影响GPA的情况下，学生们时时刻刻无法掉以轻心。繁重的课业压力，再加上多种课外活动，不得不学会如何合理地安排时间。而在这样的情况下，仍能一手抓GPA，一手抓出色课外活动的学生将来在大学里也必定游刃有余。

美国文化非常看重“有趣”这件事，因为大家认为当一个人拥有多种兴趣爱好，他才能更好地拓展自己的人生经历，才有可能成为一个有趣的人。而大学录取时也想看到一个在学业之外完整的“人”，而不是一个只会学习的机器。

而且是否能对某项课外活动持续地投入时间和精力能体现一个人对待长期承诺的态度，体现一个人是否有毅力和责任感，而这也是决定着将来在大学中乃至职场上能否成功的潜质之一。

建立足够的信心，沉下心来参与到自己感兴趣的某项课外活动中，我们会发现自己做得越来越好，也许不是能得到全国冠军的那种好，但每一天都在进步、都在超越自己的成就感就足以让人信心满满，精力充沛了。

在课外活动中，我们难免要跟无数人打交道，无论是篮球队训练，还是乐团排演，如何在这些社交场合言谈举止得当、与同伴团队合作默契都是我们能从课外活动中得到的历练和宝贵经验。

总结来说，一个善于管理时间、爱好广泛、有毅力、有责任心、有自信，并拥有良好人际处理能力的人无论学什么专业，从事什么行业，都一定是其中的佼佼者。而这些就是录取官希望通过课外活动看到的。

如何选择自己的课外活动?

哈佛教育学院联合80多所名校发布教育改革报告《Turning the Tide教育改革方向》中除了也重点提及“注重活动质量而非数目”，其他2点是提倡有意义的贡献、录取过程中评估学生的三观和对他人的贡献。

同学们在活动中做了什么，通过活动收获了什么，学校希望同学们能够通过活动展现出独特性、天赋和能力，并从活动中吸取养分、学以致用。这是所有美国大学对学生参与课外活动最普适性的要求。而领导能力、合作能力或创新能力，活动成就或影响力，却是TOP院校更青睐和看重的能力。

课外活动的5条执行标准

课外活动的持续性

课外活动的质量

有意义的贡献或对他人的贡献

领导力

课外活动的成就或影响

课外活动的2条评判标准

兼顾学术和个性去选择活动课外活动的含金量分类和评判标准

★领导力 ★创造力 ★国际背景

层次性：质量+数量

深度：时间+影响力

主线：学术+个性

参加的活动最好要能够体现自身领导力、创造力以及一定的国际背景，同类活动的数量不宜过多，一定要保证活动质量。同时，主线活动也不宜过多，不能全是跟专业相关的，要兼顾学术和个性。

但需要注意的是，课外活动中领导力的体现是由职位高低来决定的，这并不能完全体现出个人的影响力和人格魅力。本科招生官期待看到的是一个全面、立体的高中生，他们期待找到那些主动关怀别人、可以聪明地与别人交谈的人，愿意始终走在队伍最前面，并不断自我成长、自我完善，能够为别人指引所要走的道路，并鼓励他们和自己一同走完道路的学生群体的灵魂人物。而不是一个以自我为中心，关注自我成就高于一切的躯壳。

打造最具含金量的个人项目

从含金量来讲，学生社团或志愿者活动是最基本的。在美国，如果完成不了一定的社区服务，是无法毕业的，这些活动是有硬性学分要求的。

个人项目是区别于其他学生最主要的一个活动类型，但也不是一蹴而就的。它要从最基础的开始，然后一点一点地成为特长，再成为学术，最后成为具有个人特色的项目。

深度解析“三大雷区”和正确的规划方案

01活动规划的三大雷区

活动太少

有些同学一直忙着刷SAT、托福、GPA，却忽略了活动经历的积累。到了申请季，还没有一份跟专业相关的活动，面对Common App(美国大学本科入学网上申请平台)上必填的10个活动，不知如何下手。

这样在申请时，只能被标化成绩相似、但活动经历丰富的同学，远远甩在身后。

活动多，但作用小

有些同学，很明确活动对于申请的重要性，参加各种志愿者、社团、实习活动，但没有明确的目的性，不懂得如何选择活动的含金量和优先级。

最后结果是各种活动都在做，很可能没有一样活动可以在申请时真正抓住招生官的眼球。

活动参与顺序错误

还有些同学在规划活动时，不懂得如何根据活动的难易程度，选择活动参与的顺序。

如果很早错误地选择了跟自己能力不匹配的活动，最后很可能花了很多时间却没有在活动中取得成就，或者因为活动太难而丧失了做活动的热情。

02科学的活动规律，应该怎么做?

了解名校招生官

在规划活动时，我们要思考的是，什么样的活动才是真正被名校认可的。

哈佛大学招生官Arvin Chang就曾表示，他们所看重的课外活动并不是你申请表上的一长串清单。他们认为应该做你真正感兴趣、有能力的事情，这样你就能比一般的学生取得更多的成就。

他们更想要看到的是，你对这个活动的热情、坚持和专注。相比仅仅做过这些事而言，他们更看重的是做这些事的想法、目的，以及你做到了什么样的水平，在这过程中的成长和收获有多少。

理想情况下，无论你做竞赛还是活动，都应该尽可能在全国排名前五，才能更好通过活动展现你的学术能力或者个人品质。

活动规划两大原则

在活动规划上，有两个原则需要大家注意，第一活动规划要早，第二活动规划要精。并精准地选择对留学申请真正有价值的活动，

以竞赛类的活动为例，可以选择难度较低、容易获奖的竞赛，培养学术热情，明确学术方向和申请规划方向。选择难度高、含金量高的竞赛，需要投入大量时间准备，但是能够证明自己的学术能力，直接助力申请。

为了让自己在申请大学时脱颖而出，为了招生官看到自己的文书会眼前一亮，为了培养自身的领导力、锻炼思维和团队合作能力，家长和孩子都应重视起课外活动，有智慧的选择和安排好自己的活动。无论怎样，只有尽早开始准备申请，科学规划留学之路，才能以不变应万变，最后成功收获心仪院校的offer。